Posted in Невролог

Остеохондроз позвоночника - заболевание опорно-двигательного аппарата, проявляющееся только у человека и обусловлено оно тем, что наши дальние предки приспособились большую часть времени проводить в вертикальном положении. Это привело к выраженному нарастанию нагрузки на позвоночник, подчас чрезмерной, что ведет  к микротравмам, сопровождающимся биохимическими нарушениями в его тканях.

Наш позвоночный столб состоит из позвонков, располагающихся один над другим, при этом соседние позвонки сопряжены между собой. Между их телами находятся эластичные упругие хрящевые образования- межпозвонковые диски. Их дегенерация (разрушение) и является основой развития остеохондроза позвоночника. В центре межпозвонкового диска расположено студнеобразное пульпозное ядро. Между телами позвонков находятся межпозвонковые отверстия, через которые из позвоночного канала выходят спино-мозговые нервы, их сопровождают сосуды.

Нагрузка на межпозвоночные диски особенно значительная на шейном и поясничном уровнях позвоночника. Нарастает она в периоде длительного пребывания человека в  неудобных (фиксированных) позах, при ожирении, при поднятии тяжестей, при прыжках на прямые ноги. Со временем диск «стареет», становится менее упругим, истончается, пропитывается кальцием.

В какой-то момент внешняя плотная оболочка выбухает в спиномозговой канал и начинает лопаться – протрузия. Особенно значимо такое выпячивание в сторону позвоночного канала, так как оно раздражает заднюю продольную связку, имеющую большое колличевство болевых рецепторов. Это ведет к возникновению боли, локальному проявлению дискомфорта мышечному напряжению и ограничению объема движений в позвоночнике.

Спондилоартроз – дегенеративные изменения в дугоотросчатых суставах позвоночника, при которых страдают хрящевые покрытия суставных поверхностях.

Обычно возникает параллельно с поражением межпозвонкового диска, а клиническое проявления нередко предшествует дискогенной патологии.

Начальные проявления спондилоартроза характеризуются чувством дискомфорта в спине в сочетании с умеренной, тупой, локальной болью, обычно возникающее труднопреодолимое желание сменить позу. Этот признак ортопедами расценивается как проявление нестабильности позвоночника, их подвывиха и растяжения при этом суставных капсул.

Как при остеохондрозе, так и при деформирующем спондилезе страдает прежде всего хрящевая ткань, что сопровождается локальны рефлекторным мышечным напряжением и ограничением подвижности позвоночника на уровне очага поражения. Провоцируются эти симптомы резким движением тела или дополнительной физической нагрузкой, резким переохлаждением.

Грыжа межпозвоночного диска

Это осложнение остеохондроза позвоночника когда «износ» хрящевой ткани нарастает, межпозвонковый диск разрушается, лопается и внутреннее содержимое (пульпозное ядро) через трещину постепенно выходит наружу, так образуется грыжа, сдавливает нервный корешок и кровеносные сосуды и это вызывает острую боль. Если межпозвоночная грыжа поясничного отдела позвоночника боль иррадирует в ногу по ходу седалищного нерва. При межпозвоночной грыжи в шейном отделе позвоночника нарушается мозговое кровообращение отдела мозга , отвечающего за координацию движений не получают достаточного количества крови – это приводит к головокружениям, головным болям, нарушению памяти, появляется боль в плече и руке, снижается мышечная сила, немеют пальцы кисти. Диагноз ставится на основании клинических данных и МРТ магнитно-резонансной томографии.

Профилактика

1. Избегать перегрузок позвоночника:

Если ваша работа связана с длительным фиксированным пребыванием сидя, то необходимо:

1. Делать короткие перерывы с проведением лечебных физических упражнений.
2. Спина выпрямлена, чтобы давление равномерно распределялось на все диски и дуго-отростные суставы
3. Отрегулировать высоту стола и стула они должны быть полужесткими с удобной спинкой, желательно чтобы стопы опирались о пол. При этом коленные суставы должны быть чуть выше тазобедренного.
4. Работая за компьютером надо чтобы верхний край экрана монитора находился на уровне глаз
5. В период езды в автомобиле следует пользоваться подголовниками и специальными ортопедическими подушками
6. При плоскостопии разной длины ног показано ношение ортопедической обуви

2. Избегать выраженных статодинамических перегрузок , тяжелые предметы нельзя поднимать рывком, особенно с одновременным поворотом туловища.

При поднятии тяжести с пола (земли) следует сначала сгибать ноги в тазобедренном и коленных суставах (присесть), после этого поднимать тяжести и выпрямлять при этом ноги.

Что можно сделать самому?

В некоторых случаях можно самостоятельно предпринять некоторые меры, чтобы воспрепятствовать возникновению и развитию артроза. Более подробные советы можно получить у врача.

1. Снизить вес (добиться нормальной массы тела)
2. Снять стресс (высыпаться, выучить релаксационные упражнения)
3. Предотвратить избыточную нагрузку на суставы (скорректировать осанку, обследовать пораженные суставы)
4. Вести активный образ жизни (регулярно гулять, плавать и пр.)
5. Заниматься специальными упражнениями (тренировкой спины, упражнениями)
6. Есть больше богатой витаминами еды (салатов, овощей и фруктов)
7. Снизить употребление животного белка (снизить потребление мяса, отказаться от свинины)
8. Вести здоровый образ жизни и избегать токсинов (отказаться от курения, снизить потребление алкоголя, есть натуральные продукты)
9. Регулярно проводить курс детоксикации (проводить дренажные курсы антигомотоксическими препаратами, за консультацией обращаться к врачу)
10. Предотвращать острые и хронические нагрузки на суставы (не поднимать тяжести, не заниматься экстремальными видами спорта)

< Предыдущая		Следующая >